你做「账号怎么立、小红书怎么写、抖音怎么运营、微博怎么蹭、社群怎么活、私域怎么养、数据怎么看、日历怎么排」——账号冷启动、小红书笔记、抖音运营、微博热点、社群SOP、私域内容、社媒数据、内容日历。8 个场景，专业项贴社媒实务，通用项兜底。注：平台规则与版权红线须守，互动数据以平台真实口径为准，重大舆情走公关。
安全须知：复制话术 → 安装 Skill → 拖入日更 / 周会。发布前人工复核合规与调性，互动须真实不刷量。
一、先挑：8 个场景 → 对应技能
专业项用 新媒体账号冷启动、小红书文案全能助手、抖音运营大师、微博热手、社群运营SOP、私域朋友圈内容打造、社交媒体数据分析洞察、社媒军师内容日历；通用项 ima / 腾讯文档 / 文章去AI味。
| 工作场景（时间） | 专业 Skill（精选） | 通用 Skill（备选） | 怎么选 | 好用结论 |
|---|---|---|---|---|
| 08:30 账号定位与冷启动 | 新媒体账号冷启动｜简诗 AI | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
| 09:10 小红书笔记创作 | 小红书文案-全能助手 | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
| 10:00 抖音内容运营 | 抖音运营大师 | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
| 11:00 微博/热点运营 | 微博热手 | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
| 13:30 社群运营SOP | 社群运营SOP | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
| 14:30 私域朋友圈/社群内容 | 私域朋友圈内容打造 | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
| 15:30 社媒数据分析 | 社交媒体数据分析洞察助手 | Excel | 复杂台账/公式 → 专业 Excel；随手算/要摘要 → 通用 | 推荐 |
| 17:00 内容日历与选题库 | 社媒军师·内容日历自动生成 | ima-skills | 通用万能工具即可；要更贴任务用专业 | 推荐 |
先装这 3 个当天见效：抖音运营大师、微博热手、私域朋友圈内容打造
二、再用：复制话术，拖入文件就能跑
选中并复制下方提示词→ 在 WorkBuddy 粘贴 → 拖入你自己的文件。话术已内嵌红线（真实数字以你文件为准、外发前人工复核）。
08:30账号定位与冷启动
专业 Skill（精选）
新媒体账号冷启动｜简诗 AI为什么推荐：新媒体账号冷启动，做定位与人设
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「新媒体账号冷启动｜简诗 AI」Skill。
我已上传《{{品牌+目标人群》》。请生成账号定位与冷启动计划：人设、内容轴与首月节奏。
我已上传《{{品牌+目标人群》》。请生成账号定位与冷启动计划：人设、内容轴与首月节奏。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{品牌+目标人群》》。请生成账号定位与冷启动计划：人设、内容轴与首月节奏。
我已上传《{{品牌+目标人群》》。请生成账号定位与冷启动计划：人设、内容轴与首月节奏。
你会得到：账号定位与冷启动计划
定位须差异化且可落地，冷启动数据以平台真实反馈校准。
09:10小红书笔记创作
专业 Skill（精选）
小红书文案-全能助手为什么推荐：小红书文案-全能助手，写笔记
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「小红书文案-全能助手」Skill。
我已上传《{{主题+卖点》》。请生成小红书笔记：标题、正文与标签。
我已上传《{{主题+卖点》》。请生成小红书笔记：标题、正文与标签。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{主题+卖点》》。请生成小红书笔记：标题、正文与标签。
我已上传《{{主题+卖点》》。请生成小红书笔记：标题、正文与标签。
你会得到：小红书笔记
须标注真实体验/利益关系，遵守平台种草与广告标注规范。
10:00抖音内容运营
专业 Skill（精选）
抖音运营大师为什么推荐：抖音运营大师，做抖音内容与运营
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「抖音运营大师」Skill。
我已上传《{{账号现状+目标》》。请生成抖音运营建议：选题、形式与涨粉路径。
我已上传《{{账号现状+目标》》。请生成抖音运营建议：选题、形式与涨粉路径。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{账号现状+目标》》。请生成抖音运营建议：选题、形式与涨粉路径。
我已上传《{{账号现状+目标》》。请生成抖音运营建议：选题、形式与涨粉路径。
你会得到：抖音运营方案
内容须合规不低俗，数据以抖音真实口径为准，不刷量。
11:00微博/热点运营
专业 Skill（精选）
微博热手为什么推荐：微博热手，跟热点做运营
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「微博热手」Skill。
我已上传《{{品牌+热点》》。请生成微博运营建议：话题、短文案与互动钩子。
我已上传《{{品牌+热点》》。请生成微博运营建议：话题、短文案与互动钩子。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{品牌+热点》》。请生成微博运营建议：话题、短文案与互动钩子。
我已上传《{{品牌+热点》》。请生成微博运营建议：话题、短文案与互动钩子。
你会得到：微博运营建议
热点须核实与甄别，避免蹭灾难/争议，口径走公关。
13:30社群运营SOP
专业 Skill（精选）
社群运营SOP为什么推荐：社群运营SOP，做社群搭建与活跃
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「社群运营SOP」Skill。
我已上传《{{社群目标+人群》》。请生成社群运营 SOP：入群、活跃、转化与规则。
我已上传《{{社群目标+人群》》。请生成社群运营 SOP：入群、活跃、转化与规则。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{社群目标+人群》》。请生成社群运营 SOP：入群、活跃、转化与规则。
我已上传《{{社群目标+人群》》。请生成社群运营 SOP：入群、活跃、转化与规则。
你会得到：社群运营 SOP
社群须真实价值不骚扰，规则明示，违规处置留痕。
14:30私域朋友圈/社群内容
专业 Skill（精选）
私域朋友圈内容打造为什么推荐：私域朋友圈内容打造，做私域内容
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「私域朋友圈内容打造」Skill。
我已上传《{{产品+节奏》》。请生成私域朋友圈内容：人设、种草与转化节奏。
我已上传《{{产品+节奏》》。请生成私域朋友圈内容：人设、种草与转化节奏。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{产品+节奏》》。请生成私域朋友圈内容：人设、种草与转化节奏。
我已上传《{{产品+节奏》》。请生成私域朋友圈内容：人设、种草与转化节奏。
你会得到：私域内容日历
私域须尊重用户意愿与频次，不硬广不骚扰，数据隐私前置。
15:30社媒数据分析
专业 Skill（精选）
社交媒体数据分析洞察助手为什么推荐：社交媒体数据分析洞察助手，看表现
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「社交媒体数据分析洞察助手」Skill。
我已上传《{{各平台数据》》。请做社媒数据分析：声量、互动与内容洞察。
我已上传《{{各平台数据》》。请做社媒数据分析：声量、互动与内容洞察。
通用 Skill（备选）
Excel跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「Excel」Skill。
我已上传《{{各平台数据》》。请做社媒数据分析：声量、互动与内容洞察。
我已上传《{{各平台数据》》。请做社媒数据分析：声量、互动与内容洞察。
你会得到：社媒数据分析报告
数据须口径一致，跨平台对比谨慎，结论指导下期内容。
17:00内容日历与选题库
专业 Skill（精选）
社媒军师·内容日历自动生成为什么推荐：社媒军师·内容日历自动生成，排期
一键调用话术 · 装专业 Skill
安装「社媒军师·内容日历自动生成」Skill。
我已上传《{{节点+已排内容》》。请生成内容日历：平台、主题与发布节奏。
我已上传《{{节点+已排内容》》。请生成内容日历：平台、主题与发布节奏。
通用 Skill（备选）
ima-skills跨任务通用：不想装专项工具、或你的环境不适配专业 Skill 时，用它也能完成；专业细节可能不如上方精准，关键结论请人工复核。
一键调用话术 · 装通用 Skill
安装「ima-skills」Skill。
我已上传《{{节点+已排内容》》。请生成内容日历：平台、主题与发布节奏。
我已上传《{{节点+已排内容》》。请生成内容日历：平台、主题与发布节奏。
你会得到：内容日历
日历须对齐品牌节奏与资源，提前备料，重大节点预案。
懒人包：8 个场景全有，直接复制去用（红线已内嵌）
08:30 账号定位与冷启动
专业：安装「新媒体账号冷启动｜简诗 AI」Skill。 我已上传《{{品牌+目标人群》》。请生成账号定位与冷启动计划：人设、内容轴与首月节奏。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{品牌+目标人群》》。请生成账号定位与冷启动计划：人设、内容轴与首月节奏。09:10 小红书笔记创作
专业：安装「小红书文案-全能助手」Skill。 我已上传《{{主题+卖点》》。请生成小红书笔记：标题、正文与标签。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{主题+卖点》》。请生成小红书笔记：标题、正文与标签。10:00 抖音内容运营
专业：安装「抖音运营大师」Skill。 我已上传《{{账号现状+目标》》。请生成抖音运营建议：选题、形式与涨粉路径。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{账号现状+目标》》。请生成抖音运营建议：选题、形式与涨粉路径。11:00 微博/热点运营
专业：安装「微博热手」Skill。 我已上传《{{品牌+热点》》。请生成微博运营建议：话题、短文案与互动钩子。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{品牌+热点》》。请生成微博运营建议：话题、短文案与互动钩子。13:30 社群运营SOP
专业：安装「社群运营SOP」Skill。 我已上传《{{社群目标+人群》》。请生成社群运营 SOP：入群、活跃、转化与规则。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{社群目标+人群》》。请生成社群运营 SOP：入群、活跃、转化与规则。14:30 私域朋友圈/社群内容
专业：安装「私域朋友圈内容打造」Skill。 我已上传《{{产品+节奏》》。请生成私域朋友圈内容：人设、种草与转化节奏。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{产品+节奏》》。请生成私域朋友圈内容：人设、种草与转化节奏。15:30 社媒数据分析
专业：安装「社交媒体数据分析洞察助手」Skill。 我已上传《{{各平台数据》》。请做社媒数据分析：声量、互动与内容洞察。通用：安装「Excel」Skill。 我已上传《{{各平台数据》》。请做社媒数据分析：声量、互动与内容洞察。17:00 内容日历与选题库
专业：安装「社媒军师·内容日历自动生成」Skill。 我已上传《{{节点+已排内容》》。请生成内容日历：平台、主题与发布节奏。通用：安装「ima-skills」Skill。 我已上传《{{节点+已排内容》》。请生成内容日历：平台、主题与发布节奏。常见问题
Q1：我没技术底子、从没用过 Skill，能行吗？
A：能。本页面向「对 AI 一无所通的企业从业者」设计——点技能名进 SkillHub 装好，把文中的提示词模板直接粘进 WorkBuddy 即可，全程不需要写代码。
Q2：我的数据敏感，会不会泄密？
A：涉及敏感/未公开信息的场景，本页已用红线标出（见各场景风险提示与底部合规块）。原则：原始数据不出内网、对外承诺性语句必人工复核。
Q3：推荐的 Skill 不准或过时怎么办？
A：本页为导入时的场景参考。使用前到技能原始页面核对说明、权限与维护状态，先用脱敏样例验证输出，再按企业制度采用。